Авітаміноз – це тривалий дефіцит вітамінів, в результаті чого може розвиватися тяжка хвороба.
Признаки нестачі вітамінів
- Підвищений рівень холестерину.
Шкіра стає блідою і сухою, людина постійно відчуває слабкість, у неї немає апетиту, втрачається вага.
Можливо, така людина володіє захворюваннями шлунково-кишечного тракту. Можливо, недавно вона приймала антибіотики і Сульфаміламідні препарати. – Необхідна нікотинова кислота, вітамін РР.
- Печіння в роті і горлі.
Іноді кидає в холодний липкий піт. Волосся швидко стає жирним. Страждає шлунково-кишковий тракт, особливо недобре справи йдуть з травленням. ІНОДІ бігають “мушки” перед очима, особливо, якщо людина робить різкий рух або різко встає. Часто послаблюється зір в сутінки.
- Свербіж шкіри, шкірні інфекції
Нестача вітаміну А, заповнюється через молоко, вершкове масло, яйця, зелені овочі, різні зелені трави і листя.
- М’язова слабкість
Нестача вітаміну Е, що знаходиться в рослинній олії, злакових, горіхай, яйцях, насінні, в пророщених злаках.
- Лупа, сухе волосся
Нестача біотину, що знаходиться в яєчному жовтку, волоських горіхах.
- Оніміння та поколювання пальців ніг
Нестача пантотенової кислоти, що знаходиться в злаках, бобових, грибах, цвітній капусті та спаржі.
- Анемія, кишкові проблеми
Необхідність добавки фолієвої кислоти з дріжджів, зеленних овочів.
- Дратівливість, поганий сон, безсоння
Потрібна добавка вітаміну В2, що знаходяться в крупах, пісному м’ясі, печінці, дріжджах.
- Ослаблення зору в темний час доби
Пов’язане з нестачею вітаміну А, що знаходяться в моркві, томатах, темно-зелених овочах і листі, жирній рибі, печінці, яєчному жовтку, молоці, сирі, вершковому маслі.
- Нервозність, депресивні стани, знижений тонус
Необхідні вітаміни В, В5, В6, В12, які знаходяться в крупах, горіхах, пророщених злаках, рибі, бобових, печінці, яйцях, молоці.
- “Заїди” (тріщини в кутах рота) сухість губ
Необхідність додавання вітаміну В2, міститься в дріжджах, сирі, молоці, твердій або пророщеній пшениці.
- На руках і ногах з’являються пігментні плями.
Людина постійно нервує і перебуває в “напруженому” стані. Виникають різкі головні болі, які знімаються спазмолітиками по типу но-шпи. Часто трапляються спазми м’язів ніг – “ногу звело”. Іноді підвищується тиск – явний брак вітаміну Е.
- Кровоточивість ясен
Нестача вітаміну С, який у великих кількостях міститься в томатах, кабачках, ягодах, у всих цитрусових.
- Стали часто застуджуватися.
Кровоточать ясна. Шкіра стає блідою і сухою. Потертості, ранки і порізи заживають значно гірше. Вечорами ломить ноги, вони гудуть. – Брак вітаміну С.
Профілактика та лікування авітамінозу
Плоди шипшини, сушені або свіжі плоди чорної смородини, кропива, нагідки, ялинові нирки, березові бруньки – по 1 столовій ложці подрібненої сировини.
- суміш подрібнити
- 2 столові ложки суміші залити 300 мл води
- довести на повільному вогні до кипіння
- зняти
- настояти 20 хвилин
- процідити
Приймати по півсклянки тричі на день. Вжити весь збір.
Листя мати-й-мачухи, подорожник (цілком рослина) березові бруньки, звіробій і ромашка, нагідки, лаванда, евкаліпт – по 2 столові ложки подрібненої сировини.
- 2 столові ложки подрібненої суміші залити 2 склянками окропу
- настояти годину
- процідити
Вживати по третині склянки 3 рази на день. Вжити весь збір.
Золототисячник – 5 г, софора товстоподібна – 10 г, лимонник – 15 г, аралія маньчжурська – 15 г.
- сировину перемішати і подрібнити
- столову ложку суміші залити склянкою окропу
- довести до кипіння на повільному вогні
- остудити, процідити.
Приймати по чайній ложці 4-5 разів на день. Вжити всю суміш.